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心 声| 不负寒假好时光 心理贴士来帮忙

发布时间:2024-03-25 来源:学生处

伴随着刘德华的“恭喜发财 我恭喜你发财 我恭喜你精彩 最好的请过来 不好的请走开 礼多人不怪”这熟悉的旋律,龙年的春节假期缓缓拉开了序幕。亲爱的同学,寒假马上就要开始了,你是不是早已经盼了好久,就等着自由放飞的那一刻。或者你早已打包好了行囊,已坐上回家的火车。想着大家从学校奔赴一个又一个远方,聚是一团火,散是满天星,天涯各精彩,我的心里也有些小激动,小期待和小欢喜呢

小红也是这样。快到放假的时候她就已经憧憬起了假期的生活。想看的书终于可以趁这个机会好好看一下了,她早早的就去图书馆借了厚厚的七八本,每一本都是精挑细选,每一本都是认真翻阅后觉得特别想看才拿的,光行李箱就占了一半。一想到回家后可以读书,就觉得生活不那么无聊啦。可是也有点担心,以前每次回家都带书,可每次回去翻不了几页就没再看过。妈妈每次免不了唠叨“带这么重的书干嘛呀,又不看”

还有,几个月不见的父母一定做了好吃的等着自己,想想就有点期待,可是期待的同时心里似乎也有一点点担忧。以前每次回家都想和妈妈和睦相处,刚回去的几天大家都还能相安无事,岁月静好,可过不了七八天,新鲜劲一过,不解,争吵,矛盾似乎就有了。比如自己想睡懒觉,晚点起,父母偏要喊自己起来吃早饭。明明想帮他们做点家务,妈妈却偏要说“我能干,你歇着就行了”,时间久了也就随她了,回家前那种要帮父母做点家务的愿望又很难实现。时间一长,父母开始嫌这嫌那,说自己“没有大学生的样子,见人不叫人,走亲戚看起来也不热情”……,自己也开始烦躁。每次回家都憧憬着不和他们有情绪,每次在家呆不了几天似乎又都被打回原形。返校前好像都有点小挫败,似乎是迫不及待的想要赶紧离开家,赶紧回来,为什么在一起就不能好好相处呢,为什么有点距离才觉得倍加思念呢?

你有没有像小红一样的烦恼呢?假期到底怎么过,作为不断成长的过来人,我也分享一点自己的心得体会。

一、合理规划时间,制定合适的目标。不管是想要充实丰富自己,还是与父母相处时的状态,都需要考虑到假期的实际情况,定一个自己能达到但又不要太高的目标。跳一跳,够得着。比如读书,七八本不行,那就一两本。每天读个十页二十页。当然,读书也分种类,如果是读闲书,读自己喜欢的读读就算了。如果是读个人成长专业发展相关的书,建议读后能够写点东西下来。比如读之后写一段感悟,心得体会,做一些摘抄。如果能够学以致用,读完之后分享给别人,可能会更有系统性,更容易坚持。很多同学刚开始坚持的也很好,可是时间久了就松懈下来了,重新捡起来就显得异常的困难,那也就放过自己,不要精神内耗。

二、学习和父母相处。父母子女之间因为人生阅历、角色、个性等种种原因,存在着很多差异,假期在一起呆的时间比较长,有时就比较容易产生摩擦和冲突。那么如何与父母相处呢?首先当然是利用宝贵的寒假时间多一些陪伴。可以跟父母一起做家务,准备年夜饭,贴春联,购置年货,走亲戚。在这些共同活动中多观察父母的言行举止,欣赏他们做的不错的地方。其次是学习如何和父母争吵。与父母相处,不吵也是不可能的,就像牙齿和舌头还会打架,学会争吵适当吵吵有时反倒能增进对彼此的了解。当然,重要的是要学会如何争吵。比如学会用“我语言”,避免使用“你语言”,不要让对方觉得你是在指责,学着表达自己的情绪,以及识别情绪背后的需要。吵完后能学着给自己也给对方找个台阶下。最后是学习彼此尊重,求同存异。学会表达自己的需要,同时尊重别人的需要。分清自己和别人的情绪,过去的情绪和现在的情绪,当对自己的情绪有所觉察时,情绪就会减弱。

三、读万卷书,行万里路。读书能开阔视野,旅游也是。罗胖在今年的跨年演讲中提到,“一困惑 就出门”让我印象深刻。不知道干啥时,脑子转不动时,不如就出去刷步数。比如每天给自己定一万步的目标。比如假期中约上三五好友一起去游览祖国的名山大川,探索家门口的小桥流水,风土人情,世间万物。用旅游的视角探索家乡的美景美食,重新认识一遍自己的家乡也未尝不是一件好事。年轻的时候,没有钱的体验也十分美好。年纪大了见的多了有些地方反倒没有感受了。所以,体验要趁早。趁着身体好,精力足,多去走走,增长见识,将诗和远方纳入怀中。

四、培养兴趣,发展一门爱好。闲暇之余你会用什么打发时间,做饭,打扫卫生,听音乐,弹琴,跳舞,抑或是手工、画画,或者化妆,打扮等等。有一门爱好不仅可以帮助我们更好的打发时间,还能在心情不好的时候帮助调节心情。趁着假期,找到自己真正爱的,付出一些时间,精力,金钱,努力的丰富自己。

美好的假期总是令人期待,美好的假期也需要我们共同努力一起创造。趁着假期好好休息,适当充电,愿你能在假期中充实自己,蓄积能量,迎接一个新的开始!(

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